SoccerPro: сентября 2014


	HERZEN UNIVERSITY
СЕВЕРО ЕВРОПЕЙСКИЙ ИНСТИТУТ МЕТОДОЛОГИИ И БИОМЕДИЦИНЫ СПОРТА www.sportbiomed.eu совместно с КАФЕДРОЙ СПОРТИВНЫХ ДИСЦИПЛИН РГПУ им. А.И. Герцена www.herzen.spb.ru/main/structure/fukultets/sport/1390487651/ и сектором спортивной медицины и физиологии САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОГО НИИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ www.spbniifk.ru/Sector_SMF.html

Проводят в 2014 – 2015 году
Цикл дистантно-сессионного обучения – повышения квалификации на русском языке для тренеров 4-6 квалификационного уровня.
Весь цикл разделён на 9 двухдневных сессий, по 16 академических часов каждая. Таким образом, Вы можете выбрать для себя необходимое количество часов обучения.

К тому же 50% от необходимого Вам количества часов, Вы можете пройти дистантно – Вам будут высланы учебные материалы и контрольные тесты в электронном виде.

Расписание лекционных сессий и место проведения:

Œ	13-14 Декабря 2014 Tammiku Põhikool Puru tee 38, Kohtla-Järve		11-12 Февраля 2015 Meresuu Spa & Hotel, Aia 48a, Narva-Jõesuu	’	27-28 марта 2015 RVRKÜL “LÜÜRA” Kaera 21A , Tallinn
	16-17 Января 2015 Ida-Viru Maavalitsuse, Keskväljak 1, Jõhvi		27-28 Февраля 2015 JÕHVI SPORDIKESKUS Hariduse 5a, Jõhvi	“	10-11 апреля 2015 Spordikool «Energia» Võidu 4, Narva
Ž	30-31 Января 2015 Spordikompleks "Kalev" Kesk 30, Sillamäe	‘	6-7 Марта 2015 Spordikool «Energia» Võidu 4, Narva	”	24-25 апреля 2015 Ida-Viru Maavalitsuse, Keskväljak 1, Jõhvi

Время занятий: 9.30 – 13.30 - утренняя сессия. 15.00 - 17.30 - вечерняя сессия.

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

Œ	13-14 Декабря 2014 Tammiku Põhikool Puru tee 38, Kohtla-Järve			Методология и теория спортивной тренировки. -Объем знаний, необходимых в эффективной методике обучения. - Философия успешной тренировки. - Генетика и методика. - Основные цели функциональной подготовки . - Сердце не машина .
- Тренировка, восстановление и суперкомпенсация (этапы адаптивных реакций на стресс) . - Биологические аспекты спортивной тренировки. - Соотношение объёма и интенсивности с активностью восстановления - центральный вопрос управления тренировочным процессом . - Систематизация тренировочной нагрузки . - Зоны интенсивности . Классификация тяжести физической нагрузки по зонам интенсивности
	16-17 Января 2015 Ida-Viru Maavalitsuse, Keskväljak 1, Jõhvi			Методология и теория спортивной тренировки. - Адаптация к физическим нагрузкам . Вариативность объема тренировочной нагрузки и интенсивности. - Отбор талантов. Селекция по видам спорта. - Правило 10 000 часов.
Путь к успеху продолжительностью десять тысяч часов. - Факторы, лимитирующие работоспособность. - Отбор перспективных спортсменов по биомедицинским показателям. - Энергетические процессы в мышцах и митохондрии . - Идеомоторные тренировки, проприоцепция, техническое мастерство спортсмена.
Ž	30-31 Января 2015 Spordikompleks "Kalev" Kesk 30, Sillamäe			Периодизация в спортивной тренировке. - Хронобиология. Биоритмы. Суточная активность органов. - Структура тренировки. Вариативность тренировочных нагрузок. - Долгосрочное планирование. - Периодизации на этапе начальной
подготовки.- Биологически обоснованная систематизация интенсивности тренировочных нагрузок . "Модель поляризации. " - Гипертрофия мышц с образованием новых митохондрий и повышением энергетики мышц. Комбинации изокинетических и аэробных тренировок. - Блоковая композиция, концепция современного планирования. - Кумулятивные эффекты.
		11-12 Февраля 2015 Meresuu Spa & Hotel, Aia 48a, Narva-Jõesuu	Средства повышения работоспособности и восстановления. - Динамика процесса восстановления в организме человека. - Признаки усталости и перетренированности сердечно-сосудистой и гепатобилиарной системы , нервной и мышечной систем , анализаторных
Систем. Лечение перетренированности. - Структура нервно-мышечной системы . - Изотонические напитки . Вода , углеводы, микроэлементы , электролиты, витамины и минералы в организме. - Адекватное питание. Стероиды - адаптогены . Использование стероидов, аминокислот, протеинов. - Спортивная Фармакология.
		27-28 Февраля 2015 JÕHVI SPORDIKESKUS Hariduse 5a, Jõhvi	Биологические основы тренировки. - Тренировка в подростковом и юношеском возрасте. - Ударный объем сердца. Увеличение объёма. - Медленные ( окислительные ) и быстрые ( гликолитические ) мышечные волокона. Преобразование мышц.
. -Сухожильные рефлексы . Плиометрика. -Насыщение мышц митохондриями. - Анаэробный порог и Vo ₂ макс. - Увеличение силы и окислительного потенциала мышц. - Дыхательные мышцы. Тренировка. - Энергетическое правило скелетных мышцах. - Дозирование временных характеристик нагрузки. Зоны интенсивности - Механизмы энергообеспечения тренировочной нагрузки различной интенсивности, их пульсовые и биохимические показатели. - Отставленный эффект тренировки. Кумулятивный эффект.

‘	6-7 Марта 2015 Spordikool «Energia» Võidu 4, Narva	Биологические основы тренировки. - Энергия организма для сокращения мышц . - Изменения в мышечной системе под влиянием долгосрочной тренировки . - Терморегуляция тела во время физической активности. - Специализированные атлетические тренировки.
-Технология увеличения производительности мышц . - Принцип необходимости и достаточности . Изокинетические тренировки. - «Тейперинг». Оптимальное функциональное состояние. «Подводка» к соревнованию. - Факторы, лимитирующие рост спортивных результатов. - Биологически обоснованная система спортивной подготовки. - Основные характеристики физического развития личности спортсмена и биоэнергетики.
’	27-28 марта 2015 RVRKÜL “LÜÜRA” Kaera 21A , Tallinn		Атлетическая подготовка. Плиометрика. Изометрические упражнения. - Практическая плиометрика / Достижение взрывной силы и скорости. - Основные принципы нейрофизиологии.
- Правильная плиометрическая тренировка. - Типичные ошибки в плиометрической тренировке. - Другие средства для увеличения скорости и скоростной выносливости. Метод динамических нагрузок. - Метод стимуляции, упражнения для улучшения взрывной силы и эластичности мышц. - Основные упражнения на силу. Упражнения на взрывную и взрывную упругую силу. - Обеспечение безопасности здоровья в плиометрике, предотвращение травм. - Атлетически тренировки в различных видах спорта. Изометрические упражнения. - Тренировки на повышение окислительного потенциала мышц.
“	10-11 апреля 2015 Spordikool «Energia» Võidu 4, Narva		Психосоматика в спорте. Психологическое мастерство тренера . -Теория функциональных систем Петра Кузьмича Анохина применительно к спорту и спортивному результату. - Психология тела. Иерархия личности. Энергетические процессы в организме.
Стресс и гормоны. - Духовность и грация. - Структурная динамика тела. - Сознание. Физическая динамика структуры характера и сердце. - Биологически обоснованная концепция тренировки – эффективная необходимость и достаточность без жесткости, как это принято в современной практике. - Возрастные особенности психики спортсмена. Эмоциональные реакции. - Эмоциональная составляющая здоровья спортсмена .
”	24-25 апреля 2015 Ida-Viru Maavalitsuse, Keskväljak 1, Jõhvi		Тренер в чувственном восприятии и эмоциональном отражении спортсмена. Эмоции и чувства. - Синтез психологии, прикладной кинезиологии , функциональной неврологии. - Характеристики эмоций. Виды эмоций. - Критерии эмоциональных
реакций. Критерии эмоционального дисбаланса. - Отношения функциональных областей эмоциональных нарушений и некоторые дисфункции. - Активность примитивных рефлексов . - Основа динамического равновесия. Формирование стабильной мотивации спортсмена. Саморазвитие и детальный анализ личности спортсмена и тренера необходимое условие высокого результата.